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Se motiver pour faire du sport

Comment se motiver pour faire du sport

Vous vous demandez souvent comment vous motiver pour faire du sport, quand la météo ne semble pas clémente, ou que vous êtes fatigué de votre semaine de travail et que votre lit douillet ne vous laisse pas le quitter ? Comment procéder pour que faire du sport ne soit pas vu comme une corvée ? Comment résister à la tentation d’abandonner après juste un mois d’abonnement dans une salle de sport ? Voici comment vous motiver pour continuer la route vers la forme ! suivez le guide !

Les astuces qui marchent à coup sûr !

Déterminez tout d’abord, la raison pour laquelle vous souhaitez faire du sport. Vous avez décidé de faire du sport, pourquoi ? Avant même d’avoir posé la question, vous aviez déjà votre réponse en tête : tout simplement, car vous vouliez garder la forme, perdre vos kilos superflus, pour vous muscler, pour avoir un corps de rêve, pour avoir de belles tablettes de chocolat à la place de votre ventre dodu, ou tout simplement pour être plus fort…

Fixez-vous ensuite des objectifs précis sous un délai déterminé. Être précis dans vos actions vous permettra de surmonter les obstacles et d’aboutir à votre but. Par exemple, ne dites pas « je veux ressembler à J-Lo », dites plutôt « Je peux être comme J-Lo en faisant une série de 150 squats et courir une heure sur le tapis à raison de 4 fois par semaine ». Soyez ordonnés et fixez-vous un délai pour atteindre vos objectifs, c’est la seule tactique qui marche croyez-le !

Faire du sport en solo n’est pas conseillé. Malgré que certaines personnes aiment pratiquer le sport en solo on se comprend, mais pour débuter, soyez accompagné par une ou des personnes qui partagent les mêmes objectifs que vous. À plusieurs, vous pouvez vous encourager mutuellement, entre vous, vous pouvez vous défier, ou pourquoi pas raconter votre journée chacun sur son tapis de course !

Faites un sport qui vous passionne, pas celui que votre arrière-tante vous a conseillé lors de sa dernière visite d’il y a 5 mois ! Pratiquer un sport que vous aimez vous donnera plus de motivation, car votre état d’âme se concorde avec l’effort physique que vous fournirez tout en prenant plaisir à le faire sans contrainte, sauf votre propre challenge pour atteindre votre objectif.

Soyez vous-même votre motivation ! Votre désir de faire du sport doit venir de vous-même, pas des autres ! Faites-le de votre propre gré, pas pour faire plaisir à votre mari ou à votre femme, car dans ce sens, vous serez très vite dans une situation de dégout quand vous sentirez les courbatures du lendemain.

Attendez le bon moment pour faire du sport ! Faux, vous pouvez totalement ignorer cette phrase. On a souvent entendu ce genre de phrase « Ok je vais me mettre au sport dès la première semaine janvier » ou « Je n’ai pas de temps pour la salle, je suis vraiment occupé ». Une fois janvier arrivé, vous aurez complètement zappé votre projet, vous penserez plutôt à des choses plus urgentes. Vous n’avez pas de temps pour aller à la salle ? vous pouvez faire du sport chez vous le saviez-vous ? En gros, vous envisagez de faire du sport ? N’attendez pas. Commencez dès demain !

Pour résumer, on peut dire que tout le monde a quelque part en soi ce projet de faire du sport. Le seul bémol est de trouver la source de motivation pour conclure le projet. En suivant nos conseils, à coup sûr, vous réussirez à vous mettre rapidement à l’œuvre, alors secouez-vous !